亲爱的老师、同学们：
寒假期间，首先恭祝大家假期愉快！提前祝大家春节快乐！
根据学院安排，半岛·综合体育官方网站心理服务中心线下常规咨询已暂停，2021年春季开学后恢复。在疫情防控常态化的背景下，为保障我院师生寒假期间的心理健康，让大家度过一个安心愉快的假期，心理服务中心将持续面向全院师生提供线上心理咨询服务，确保有需求的师生得到及时、有效、专业的帮助。具体安排如下：
具体服务说明
❤服务人员
心理咨询中心二级心理咨询师
❤服务对象
半岛·综合体育官方网站全体师生
❤服务时间
即日起至2021年春季开学日止
咨询时间：每天8：00—21:00
❤服务方式
咨询预约：请先扫描微信二维码心理中心加为好友，验证时写上“姓名+学院+学号”作为验证信息申请，经心理咨询师确认信息，添加预约者，商议咨询时间，可通过语音、视频或文字进行咨询，续约由学生与咨询师协商后由咨询师负责续约。
温馨提示
当我们由紧张的学习阶段进入闲散的休假状态，可能会出现假期综合症，影响我们的身心健康。那么，如何避免呢？不妨参照以下几点温馨提示来开启您的愉快寒假。
1.关注自身的情绪情感变化
寒假时值冬春季节交替，并且受到社会公共卫生事件（疫情）的影响，所以我们要提高警惕积极应对情绪情感上的变化和困扰。在遵守疫情防控的原则下，多锻炼、多学习、多交流使自己情绪得到放松，利用春节假期给心灵做个大扫除，让心情亮起来。
2.养成劳逸结合的良好生活习惯
假期里也要把自己的生活有序的安排起来，让每一天都过得有意义。给自己漫长的寒假制定一个较为详细的计划，比如：锻炼身体、看几本书、学习一门对自己专业有提升的课程等。当你感觉到疲劳时可以适当的调整生物钟，有规律的生活习惯，可以让我们身心变的更轻盈，会让我们更有收获。
3.营造和谐快乐的人际关系
在与亲朋好友团聚的时候，记得放下手中的手机，多和他们聊天，让沟通增进感情。当遇到心理冲突的时候，积极的进行自我心理调节。面对好奇八卦和关心关怀，要注意保持淡然的心态，锻炼在各种嘈杂声音中应对自如的应变能力。
4.善用他人的力量来帮助自己
若在寒假里，你的生活状态受到了影响，甚至出现了心理危机，在积极自我排解的同时，也要学会求助。可以通过电话、QQ、微信等渠道与同学、朋友、家人、老师或学院心理服务中心寻求帮助。
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期待
我们每一位半岛·综合体育官方网站人
以积极健康的方式
再聚新学期！
半岛·综合体育官方网站心理服务中心
2021年1月26日
